【青少年冰球】掌握黃金成持久 培育U10冰球少年們周全的勾當才能 - 中國冰球協會官方網站

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【青少年冰球】掌握黃金成持久 培育U10冰球少年們周全的勾當才能

  想要成為最好的冰球活帶動起主要成為最好的活帶動,而成為一個優異活帶動最主要的便是捉住成長勾當手藝的黃金期間,不比U10這個年數的黃金期更好的時辰來培育一個活帶動的勾當才能了。

  對U10級別的小球員來講,若是在這個黃金期花更多工夫在平常平凡矯捷性,均衡性和調和性的操練上,會在冰上取得龐大的收益。

  美國冰球ADM的地區司理斯科特•帕克說:“作為一個冰球構造,咱們能夠會常常誤以為在冰上的局部是最主要的,但現實上孩子應當在黃金期停止的操練遠遠不止在冰上的。為了讓孩子有更好的冰上表現,咱們對他們矯捷性,均衡和調和才能的操練就不應當僅僅范圍于冰上了,應當從平常糊口中就去培育他們。”

  惋惜的是,咱們中的大大都在孩子期間,另有此刻的很多孩子都缺少了這局部平常體育的操練。帕克說:“被輕忽的黃金期間的平常體育應當引發大范圍的正視,不只僅是冰球勾當,其余一切的體育和教導構造都應當引發注重。”

  帕克還說到:“那些資深活帶動們告知咱們的經歷都是說,幼年時的黃金期是進修并收成手藝,培育勾當才能的最好期間。而勾當才能剛巧便是決議一個活帶動可否鋒芒畢露的焦點。”

  01為U10少年們增添平常的體育勾當

  固然大師都懂得,每位怙恃都很不輕易,都很忙,能夠一對怙恃要帶好幾個孩子或要帶孩子奔忙于差別的冰場,鍛練也是奔忙于任務與操練之間,大師的時辰都是可貴松散的。可是若是把滿滿鐺鐺整整一天的冰上操練做一些小小的調劑,留出一些時辰給冰下的其余勾當操練,能夠會有更好的結果。

  帕克詮釋:“將題目擴展化,這個小小的轉變能夠是公民看法的一種轉變,是轉變大師看待進修冰球立場的一個進程,咱們此刻積重難返的設法是,冰球操練就要把全數的時辰都投入到冰上的操練中,而現實是除須要的冰上操練,其余的和零星的時辰咱們是應當停止平常的其余勾當操練的。”

  增添再多的冰上操練也不能填補平常勾當的缺失,在這個春秋段,任何額定的勾當都是有益于年青活帶動的身材本質培育和持久成長的。為了讓小球員們全部賽季的勾當不那末一成穩定美國冰球協會會支配一系列的勾當來豐碩他們的平常操練。

  帕克出格補充:“追趕和反映類游戲真的是進步勾當才能的最好路子,真的能贊助孩子們往后成為更優異的冰球活帶動。”

  02根本勾當相當主要

  因為U10的級別還太年青,沒法展開體重和氣力方面的操練,這時辰候一些根基的講授游戲和身材勾當就顯得非常主要了。像踢、打這些簡略的勾當舉措,城市有助于強化熬煉孩子們在冰上不常利用的肌肉。

  帕克說:“咱們會盡能夠多的給孩子們締造熬煉身材的機遇,盡能夠多的支配一些進步他們身材勾當本質的勾當。”

  即便是在冰球的操練季,參與非冰球類的勾當和身材勾當也會使球員在冰上受害。

  對這項勾當,孩子們培育和成長調和才能長短常主要的,根基的速率、火速度和矯捷性的主要性更是顯而易見。

  像一些高程度的冰球活帶動,他們乃至在小時辰能夠都不停止過特地的冰球操練,但經由過程其余的勾當他們打好了很好的勾當根本,在打仗冰球勾當后就比其余球員更輕易成長成優異的冰球活帶動。

  帕克表現:“大大都到達最高程度的活帶動都是多項目活帶動,我不以為這是偶合,勾當才能很關頭。”

  03得當的時辰組合

  對U10小球員,操練和自在游戲的時辰應當到達3:1的比例,如許能夠讓孩子們堅持一個最好的狀況。

  帕克詮釋:“這是咱們夸大捉住孩子本質和體能成長的黃金期的關頭緣由之一,在這個黃金期,不但單是冰球,一切的勾當勾當城市獲得很好的成長,是晉升身材本質培育勾當才能不可錯過的良機。必然時辰的冰球操練是須要的,一樣,必然時辰的平常熬煉游戲,也是不可或缺。”

  在這個春秋段,不管是在冰上仍是在冰上,全體操練的重點便是小我才能的培育。就像帕克說的:“若是能在此刻就熟悉到簡略勾當和全體本質培育的主要性,我能夠保障,這會帶來不小的報答。”

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